Раздельное питание – доступное объяснение

В раздельном питании продукты питания делятся на 3 группы.

В 1 группу входят продукты с высоким содержанием белка, например, мясо, рыба, яйца и различные сорта сыра.

Во 2 группу входят продукты с высоким содержанием углеводов, например, картошка, макароны, рис и хлеб.

В 3 группу входят легкоперевариваемые продукты, например салат, овощи, сырая пища, кисломолочные продукты, различные сорта сыра, орехи и семена, называемые «нейтральными» или «комбинированными».

При раздельном питании белковые и углеводные продукты не употребляются одновременно. А все продукты из нейтральной группы могут сочетаться с продуктами из белковой или углеводной группы.

Раздельное питание – это так полезно

Этот гармоничный набор продуктов питания не только приводит к уменьшению веса, но и разгружает нашу систему пищеварения, поддерживает стабильный уровень инсулина в крови и выводит из организма токсичные вещества.